La thérapie cognitive et comportementale à Limoges
Qu'est ce que la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) ?
Agit sur les comportements, les cognitions et les émotions
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une thérapie, issue des recherches en psychologie scientifique. Elle s'adresse aussi bien aux enfants et aux adultes selon les problématiques rencontrées. ces thérapies se basent sur des théories scientifiques et proposent des techniques qui agissent au niveau des comportements, des cognitions et des émotions pour obtenir un changement bénéfique pour le patient.
Les émotions que nous ressentons et les comportements qui en découlent sont influencés par notre interprétation des événements et la façon dont notre cerveau les analyse. La TCC intervient au niveau des pensées, des émotions et des comportements. Elle cible la modification de nos pensées et de nos comportements inadaptées et nous aide à les remplacer par des réactions adaptées à la situation dans laquelle nous nous trouvons de manière à ne palus être dirigé par nos expériences passées mais par une analyse plus neutre de la situation.
Quels sont les prérequis ?
La TCC repose sur un travail en collaboration et un échange entre patient et psychologue. Le travail nécessite la participation active du patient. La motivation au changement est le point essentiel permettant la réussite de la thérapie.
Le patient est la personne qui connait le mieux de son problème, le thérapeute connait les techniques TCC qui permettront au mieux d’agir. C’est donc la collaboration entre le patient et le thérapeute qui permettra au patient de mieux comprendre son fonctionnement actuel et d’agir différemment.
A la différence d’autres thérapies, la TCC utilise les situations actuelles pour résoudre les problèmes en agissant sur les pensées automatiques issues de nos expériences passées.
À qui s'adresse-t-elle ?
Aussi bien aux enfants et adolescents (en direct ou avec la participation et le soutien des parents) qu’aux adultes.
Quels sont les objectifs poursuivis ?
- Aider la personne à mieux comprendre ses schémas de pensées qui sont à l’origine de sa détresse psychique pour agir
- Développer la confiance en soi
- Augmenter l’autonomie dans le travail et la vie quotidienne
- Améliorer son propre comportement et ses relations avec les autres
Quelles sont les pathologies ciblées ?
- Dépression
- Phobies spécifiques, anxiété sociale, phobie scolaire, phobie sociale
- Faible estime et affirmation de soi
- Anxiété de séparation
- Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC)
- Trouble du Comportement Alimentaire (anorexie, boulimie)
- Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH)
- Troubles oppositionnels et troubles des conduites
- Difficultés relationnelles
- Trouble anxieux généralisé (TAG)
- État de stress post-traumatique
- Troubles du sommeil
- Gestion du stress
- …
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